户外拓展训练中运动中抽筋是运动伤害中常见的现象。那么如何预防和处理抽筋现象呢
抽筋的原因: 
1.运动前伸展运动不够充分；
2.过度运动使得肌肉疲乏；
3.运动环境过于炎热或寒冷；
4.运动中人体水分流失太多；
5.缺乏正确运动姿势；
6.运动时情绪太过紧张；
7.日常饮食不均衡，药物的副作用等。洛阳拓展训练
抽筋的处理: 
1.马上中断正在进行的运动；
2.到阴凉通风处，并补充水分，饮用运动饮料最佳；
3.慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩；
4.治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。
    河南英拓拓展服务有限公司是一家专注于体验式拓展培训的公司，致力于为团队激发出更加高昂的工作热情和拼搏创新的精神，培养更富凝聚力的优良团队。